1 - Langkah pertama yang ibu bapa boleh ambil adalah untuk menjadi contoh yang baik dan makan sarapan pada setiap pagi dengan sendiri.
2 - Pastikan mengambil sarapan yang mudah dan ringkas pada setiap pagi.
3 - Tips Untuk sarapan pagi :
* Beli pelbagai bijirin gandum yang rendah kandungan gula.
* Membuat sandwich keju, telur hancur atau snackberkhasiat yang lain yang mana anak-anak boleh makan dengan ringkas.
* Potong buah-buahan dari pelbagai jenis dan hidangkan.
* Kisar buah-buahan sehingga halus atau jadikan seperti 'smoothie' (ice cream / ice blended)
* Menggalakkan anak-anak anda untuk minum segelas susu jika mereka tidak makan bijirin.
*Cuba untuk pastikan anak-anak anda makan sarapan pagi duduk dan bukannya berlari / berdiri atau seumpanya.
No comments:
Post a Comment