Homemade Burger & Roti John

Ekceli, ni menu berbuka semalam.

mama memula malas nak masak, sekali sesampai jek umah mak cakap kak ngah nak berbuka sesama.

mama memang takde mood nak masak, so mama buat burger jek.

kebetulan, semua bahan ada kat peti ais.

so, keluarkan & buatlah burger sepesel ni.hehe

mama bubuh salad, tomato, cheese & daging ayam Ayamas.

dah siap, bubuh extra mayonis & cili sos.yummehh!!!

pastu, bila bagitau papa yang kak ngah nak datang.

papa pulak, gigih nak buat roti john.

ekceli, masa cuti Nuzul Quran tu papa dah buat roti john.

sebab ada balance ayam rempah tuk roti john tu, maka gigihlah papa buat gak.

dan...

inilah hasilnya...air tangan papa

sedap okeh!!!

memang sepesel, takde jual kat memana.

siap ada salad, timun, tomato, ayam yang papa dah marinate dengan rempah rahsia.poyo jek.

tapi, serius sedap.

lagi-lagi, mama yang bubuh sayur, sos & mayonis tu kan.tu yang tambah sedap tu.hehe

kalo kowang nak rasa, lenkali kowang nak datang umah amma, mama suruh papa buat tuk kowang eyh.hehe

kowang sure makan banyak punye.egege

semalam, dari berbuka sampai ke sahur pagi tadi, amma makan burger & roti john jek.

nasi? langsung tak pandang. semalam, tekak omputih. no nasik-nasik eyh..hehe

love: mamazahra ^__^

Restoran Ayam Bakar Wong Solo

Ni cerita nak basi sebenarnya, hehe

cerita Ahad lepas.

Ahad, papa ada kelas.then, mama memang dah plan nak ke pasar stadium shah alam dan nak ke SUnway Pyramid tuk shopping raya sikit.

so, pagi Ahad tu, mama hantar papa gi kelas.

kul 7 lebih dah gerak hantar papa sbb papa nak singgah opis dulu.

then, baru hantar papa ke UiTM, Seksyen 17.

lama giler mama dah tinggalkan kampus S.17 tu.

last masa mama part 3, tahun 2003. lama betul. serius dah lain benar.

makin lawa pulak. dulu, sikit punya hodoh kampus tu.skang dah maju, dah ada pusat islam & library cantik tuk budak-budak INTEC.

so, budak-budak UiTM tumpang sekaki lah.hehe

oleh kerana dah kepenatan berjalan shopping raya dengan cik Zahra.

mama memang sengaja ajak papa buka kat luar.

setelah 19hari berpuasa, baru berpeluang buka kat luar.

balik-balik, kat umah, umah mertua or umah kakak-kakak mama jek.

so, amma decide nak makan kat Wong Solo. so, kul 2ptg camtuh, mama buat reservation.takut full pulak kan.

kul 5.30ptg, mama& zahra gi jemput papa kat kampus then terus singgah solat kat Petronas.

barulah ke Restoran Ayam Bakar Wong Solo.

lepas pesan makanan, papa gi pusing-pusing area situ, mama & zahra tunggu sampai buka.

tembikai, kurma& air mineral dia bagi free kot.

air tembikai tuk papa, jus alpukat (jus avacado coklat) tuk mama & air sirap limau tuk Zahra.

cik Zahra dah bedal abes tembikai tu sorang-sorang.

puan punya belog harus ada :)

set ayam penyet tuk mama.yummy.sambal yang sangat power!!! sampai panas bibir.

tapi, serius lain sungguh ayam penyet kat wong solo ni dari ayam penyet AP.

selama ni, mama makan ayam penyet kat AP jek.mmg sedap.

tapi, kat wong solo ni pun sedap, cuma ayam tu takde kriuk-kriuk rangup ayam cam kat AP.hehehe

set ayam bakar tuk papa.

bagi amma, mama tak berapa suka ayam bakar ni sbb terasa sangat madu dia.manis.

tapi, rempah dia sampai ke tulang ayam tau.

terasa sangat.

papa memang suka :)

kami ambik side dish : cah kangkung(kangkung belacan)

pendek kata, memang puas hati lah berbuka di Wong Solo ni :)

love: mamazahra ^__^

Selamat Hari Kemerdekaan ke-53

Salam Merdeka semua!!!

aineh, mama bukan nak bercerita panjang pasal merdeka.

mama tak layak nak memperkatakannya.

cuma mama bersyukur mama dilahirkan di bumi Malaysia.

mama tak merasai peritnya hidup di zaman penjajah, mama tak melalui hidup di dalam peperangan, dan tidak hidup dalam belenggu kemiskinan yang melampau.cuma just nice jek.Alhamdulillah :)

Bersyukur amat membesar di bumi Malaysia ni, mama boleh bersekolah hingga ke peringkat ijazah, mama boleh bekerja dgn semua bangsa di Malaysia, tak perlu hidup dalam ketakutan akibat peperangan.

Syukur Ya Allah...

setiap orang punya erti berbeza tentang kebebasan, tentang kemerdekaan.

kalau kita rasa, bila kita tak dijajah, kita dah merdeka.terpulang...

kalau kita rasa, kita tidak berperang, kita dah merdeka, itu pemikiran masing-masing...

bagi mama, bila kita hidup aman damai dalam satu negara, tak kira apa pun bangsa kita, agama kita, warna kulit kita, kepercayaan kita...itu dah cukup membahagiakan. betul tak??

mama harap Malaysia akan terus aman dan damai, tanpa peperangan.

sebagai rakyat Malaysia, kita perlu bersama-sama menyemai rasa cinta pada negara dan bersama-sama mengekalkan keamanannya.InsyaAllah...

Selamat Hari Merdeka semua!

1Malaysia menjana transformasi!

okeh, panjang sudah mama bebel.

aineh, rasanya semua rakyat Malaysia bercuti kan? tapi, ada gak yang TERPAKSA bekerja, kalau dia bekerja dgn company luar negara yang kena cuti ikut negara asal mereka walaupun dia berstatus warga negara Malaysia kan???tapi takpe, asalkan dalam hati tetap rasa merdeka.hehehe

hari ni, misi mama nak buat rempeyek cam tahun lepas, BERJAYA. kali ni, mama dapat 2 balang besar+2balang kecil.Alhamdulillah.

mula buat jam 8.30pagi, siap jam 12.30tghari.setel.

lepas tu, terus terbongkang dgn cik Zahra.

mood nak masak pun dah hilang,ngeh3

so, plan nak buka kat luar lah.malas nak masak.aci x?

kalo gi Afnan ok x?kena tanya papa dulu lah...papa tak bape suka buka puasa kat luar. dia lebih rela bukak puasa kat umah mak dia.nak buat cane kan..

love: mamazahra ^__^

Bengang!!!

 pagi-pagi masuk opis jek, dah bengang.

semalam, dah lah sehari suntuk tak on pc kat rumah.

agenda punyalah banyak.pagi, hantar papa gi kelas, pastu terus ke pasar stadium.petang lak, ambik papa.

so, ingat nak login lah yahoo pepagi sampai opis tadi.

sekali!!!hambek.sama cam khamis lepas.

langsung takleh nak login.

pelik, jumaat bleh plak login kat rumah.takde masalah pun.

tapi, pagi ni langsung tak boleh login.

hangin satu badan.

dahlah, mama ada order baju online.

kang kalo tak reply, orang ingat tak serius nak beli pulak.

bengang sesangat!!!!

mama try gak login yahoo kat PC orang lain, boleh pulak.

ke orang IT ni, jaki ngan mama.dengki kat mama, sbb tu dia blocked yahoo kat PC mama.

yang mama bengang, website lain (selain facebook) boleh lah pulak nak bukak.

adoii, tolonglah.mama ni bleh hangin satu badan kalo takleh nak login yahoo tau.

banyak benda ada kat yahoo tu.

blehlah chat ngn kengkawan, dan check FB status dikala YM & Facebook dah di blocked.huhuhu

mama bengang sesangat neh!!!

kalo ikutkan hati, nak jek cucuh berukben.biar padan muka derang.

tapi, takut lak ada virus nanti.

tak pasal-pasal, rosak lagi hard disk PC neh.

takkan nak biar mama tunggu sampai balik rumah baru bleh check email.kejam tu!!!

langsung hilang mood nak keje aineh.

dengan mood masak berbuka pun hilang sekali.hehehe.ni ada kena-mengena ke?

dah lah, malas nak pikir.

baek kita borak hal lain.

kowang berbuka kat mana sepanjang cuti 3 hari ni?

ke kowang masak sepesel kat rumah?

mama, 3 hari tak berbuka kat rumah.pecah rekod wehh...

jumaat berbuka kat rumah andak.lantaklah, bulan puasa ni, dah bape kali ntah buka kat sana.hehehe.mama buat crumble apple with custard sauce, nanti jek mama tepek gambar eyh...

sabtu lak berbuka kat rumah kak ngah.saje malas masak.so, mama tapau KFC family feast.dan semalam lak, gi berbuka kat Restoran ayam bakar Wong Solo.

gambar akan di update nanti-nanti, tunggu balik umah lorr.kat opis malas nak cucuk cable bagai nak upload gambar.leceh.

hari ni???buka rumah mertua lah.hehehe.sebab takde mood nak masak.muahaha

love: mamazahra ^__^

Yahoo!!!dapat duit raya

Alhamdulillah, syukur.

semalam, 15 Ramadhan 1431H, mama dapat duit raya dari kompeni.

ekceli, tetiap tahun mmg dapat duit raya ni, bagi yang dah kompom jek la.

yang lom kompom, gigit jari je lorr..hehe

semalam pun, yang keje gomen pun dapat kan??RM500.banyak tu!!! tahun lepas RM250jek kan?? aduh, dah lupa arr.mama bukannya keje gomen pun, tapi tumpang happy gak.

kompeni mama bagi maximum sebulan gaji tuk 'festival advance' ni. bukan jek pekerja muslim yg dapat tau.

'festival advance' ni tuk Deepavali & Chinese New Year gak.

cam tahun lepas gak, mama dapat sebulan gaji.

syukur, sbb leh la top up duit tuk bayaw insurance ngan roadtax cik Persona yg expired 21/09/2010 neh.

nape lah dia mati time raya kan, kalau tak leh lah kami beraya sakan.hehe

ok, nak buat checklist persiapan raya lah, aci tak??

ala, raya kan lebih kurang 14hari jek lagi, kowang tak excited ke?

mama?biasa-biasa jek.takde excited sangat. cuma dok pikirkan persiapan Zahra jek.

dialah manusia paling happy bila nak raya ni.hehe

ok, jom check it out!!!

Zahra

1. baju kurung sedondon tuk zahra -LOM BELI
2. kasut raya - DAH, beli di cotton on kids
3. Sandal raya - LOM BELI
4. Jeans - DAH! 2helai MIKI kids
5. T-shirt - DAH! sehelai MIKI kids
6. Blouse - DAH! 5 helai (3 MIKI kids, 1beli online & 1lg xde jenama)
7. Accessori - tak perlu kot.Zahra bukan nak bersepit ke hape :(

Mama

1. Baju kurung/jubah sedondon - LOM BELI
2. Kasut Raya - LOM BELI
3. Jeans - LOM BELI
4. Shirt - DAH!MIKI maternity
5. cuti raya - DAH apply

Papa

1. Baju Melayu - LOM BELI
2. kasut raya - LOM BELI
3. Jeans - LOM BELI
4. Shirt - DAH!sehelai PADINI
5. Kemeja - LOM BELI

Rumah

1. Langsir - TAK PERLU.pakai last 2years punye.cuma nak beli day curtain
2. sarung kusyen - LOM BELI
3. Karpet - LOM BELI
4. Bunga hiasan - LOM BELI
5. Kuih Raya -LOM BUAT (cuma dah order tart jem)
6. bekas kuih raya - TAK PERLU.guna last yr punyee
7. Cat - TAK PERLU.masih elok
8. kemas rumah - LOM lagi!!!
9. Duit raya - LOM tukar

so, kowang nampak tak?lagi banyak yg LOM dari DAH kan?

nampak no mama tak excited kan??

yelah, mak mama kan lom sehat, so kureng excited la nak raya.

selalunya, mak yang gigih buat persiapan.selagi mama tak buat kuih, selagi tu mak asek tanya.hehe

tapi, tahun ni, mak tak amik kesah pun.yelah, mak lom sehat sepenuhnya.

lagipun, dengan keadaan mama yang asek lemah gemalai longlai ni, cam tak larat nak buat semua sendiri.

tapi, insyaAllah mama cuba buat sikit-sikit demi Zahra lah. sebab dialah yg paling excited. asek nak try baju raya yg dah beli tu jek.kasut raya tu pun, dia gigih nak pakai dah.ekeke

bukan mama tak nak buat persiapan, mama kan terikat dgn medical check up every two weeks tu.nak amik cuti tuk buat persiapan pun susah.cuti nak abes dah.huhu
lagipun, papa tengah sibuk nak test.so, memang payahlah nak kuar shopping kan.

tunggu papa abes test, baru nak kuar shopping beli baju raya sedondon.

kuih raya, insyaAllah nak buat time cuti merdeka ni.tak buat banyak kot, 2 atau 3 jenis jek.

korang punye persiapan raya cane??mesti gempak kan??

love: mamazahra ^__^

Setengah bulan dah

sekejap jek dah masuk 15 Ramadhan kan?

tapi, kowang lah yg dah puasa 15hari.mama baru nak 14hari.huhuhu

ye lah, last week kan mama ada BSP test.dah kompomlah tak puasa kan.huhuhu

nak buat camne kan..redha jek la.sendiri carik penyakit, makan tak ingat dunia.asal tekak rasa sedap jek, bedal.langsung tak pikir risiko.

takpe, pengajaran tu.lenkali tak buat lagi.huuuu

sepanjang dah setengah bulan puasa ni?

camne?

masih lagi mengantuk sbb bangun sahur? mama masih lagi..asek tidur jek, lagi-lagi time wiken.mak aiih, tidur cam berjaga buat qiamullail.

dah khatam Quran ke? mama lom lagik lah.teringat zaman masa kat matrix dulu, setengah bulan puasa mama dah khatam Quran.bukan nak menunjuk-nunjuk tau.tapi, bile dok hostel, masa byk.mana de pikir nak masak ke hape.so, baca Quran jek la. tp, tu sume alasan jek kan..nak seibu daya, takmo byk ar songeh nya.hehe

takpe, mama cuba habiskan gak.tak dapat 30juzuk, bape pun xkesah lah.skang ni, mama byk baca surah2 yg baik tuk ibu mengandung jek cam surah yusuf, maryam, luqman etc.

selain kumpul pahala ibadat time bulan ramadhan ni, mama telah menajamkan skill memasak mama.ngeh3

time bulan puasa ni la, nak mencuba pelbagai resepi.

antara lauk & kuih-muih yg mama buat sepanjang Ramadhan 9-14 adalah:

ni menu berbuka Ramadhan 9. Daging black pepper.1st time mama masak daging tau.mama takut liat, sbb ada org cakap, kalo kita salah potong daging tu, dia leh jd liat. tatau lah mitos ke mmg sohih.hehe

tapi, percubaan pertama sgt membanggakan.sgt sedap.daging sgt lembut & manis.

Ramadhan 10 lak, mama buat cek mek molek kaler pepel.

bukan sbb mama bubuh pewarna purple tau, tp mama guna keledek ungu.

ekceli, mama salah beli.org tgh puasa kan, kaler oren dgn pepel pun leh kompius.hahaha

takpe, mama buat cek mek molek yg lain dari yg lain.hehe

tapi, cek mek molek mama ni tak bape molek sbb ada keledek yg masih berketul menyebabkan gula dia kt tgh tu terkeluar sikit.huhuhu

almaklumlah, mama kan smp umah pun dah kul 5.30, mana nak kupas keledek, nak rebus lagi.

tu yg kureng menjadi tu.[alasan jek neh.hehehe]. tapi kan, sedap tau.hehee

inilah hasilnya, cek mek molek mama yg tak bape molek tu..hikhik

yg boolat tu, cik zahra yg buat.dia pun sibuk nak tolong mama.hehe

kuih onde-onde ni, ibu zahra yg bagi.endek kan suri rumah tangga, bleh lah dia buat kuih yg remeh2.

yg untung kami lah, dapat tukar-tukar juadah buka puasa.meriah sket meja mkn kami.hehe
tuk lauk lak, mama masak ikan bakar cicah air asam jek.

simple jek.dah tak larat.

Ramadhan 11 pulak, kami gi berbuka kat rumah kak lang kat jalan kebun.

kalo gi berbuka umah kak lang, tak payahlah berangan nak masak apa-apa, sbb kak lang ni mmg super rajin memasak.

so, sebelum gi umah kak lang, kami sempat gi JJBT tuk shopping baju raya zahra.

dan kami tapau big apple donut jek 12pcs.cukup lah tu kan.

muka budak tak puasa yg excited dah beli baju raya :)

muka control ensem :P

muka control ayu, walopon pewot tgh menahan.hikhik

mama, kakak zahra dan adik baby(tu yg zahra panggil tuk bb dlm tummy)

eksaited noh, budak tak 'kuaser' neh..hehe

bile sampai umah k.lang memang betul.dah penuh menu berbuka atas meja.dari air sampai main dish dan sampailah ke dessert.

kak lang masak ikan bakar pecak[sedap gile wehh!!!hingga menjilat jari gitu], sayur campur, kuih badak berendam[permintaan mama neh.ngengada kan ibu mengandung neh.ekeke] & kuih lopes.

selain kami, mak, andak, endek, ateh & along mama pun join sekali.

ateh bawak, nasi goreng tom yam yg mabeles.mama tambah 2 kali tau.sedap kak teh masak sekali-sekala.

mama makan sampai kemlakaren.

bape kali tambah ntah.bape ekor ikan bakar pecak yg mama bedal.

lepas solat maghrib, sambung makan lagi sambil sembang2.

mama benti makan pun lepas kena sound ngn papa.hikhik

balik tuh, tidur kekenyangan.Alhamdulillah...

Ramadhan 12 pulak, mama masak ketam masak lemak cili api.

tu pun, lepas bangun tidur petang tu, terus terliur nak makan ketam.

gigih kejut papa, ajak gi carrefour tuk beli ketam.

Alhamdulillah, sempat gak masak.hehe

siap papa suruh masak nasi lebih, sebab nak makan tambah-tambah.

dah lama weh, mama tak masak ketam.

ketam pulak besar-besar, mmg mantap.

dan..sotong sambal ni menu Ramadhan 13.

mama masak simple jek sbb mama demam selsema isnin tu.

sepanjang hari dok terbaring depan TV jek, smp cik zahra terabai.hehe

endek bagi mama kuih lopes.sedap.

endek buat sbb tak puas mkn kat umah k.lang.hehe

popia goreng/basah ni papa beli kat pasar malam Bt 4.mama punyelah teringin nak makan.hehe

karipap lak andak buat.

dan mama buat hati pari ni tuk dessert.

dan..semalam, tuk Ramadhan 14, mama buat bread pudding with custard sauce.

pastu, mama masak lauk lemak kentang & kobis, sambal belacan & goreng udang salut tepung.

simple & sedap.

lama gile tak pekena sambal belacan.

sambal belacan ni import tau.hehe

bukan import dr luar negara, tapi import dari umah kak lang.

kak lang supply sambal belacan tuk kami.

mama amik 2 bekas.sedap wehh, sambal belacan kak lang.terbaeeekkk wokkk!!!

inilah rupa bread puding mama dgn sos kastad nya.sedap wehh...

eleh, pe salahnya sekali-sekala puji diri seniri..tak salah kan??

apa nak masak aineh eyh??

love: mamazahra ^__^

MC lagi

boleh kata, setiap minggu MESTI sekali mama MC sejak peknen ni.

nak buat cemana, byk tul dugaan sepanjang mengandung ni.mama bukan mengeluh tau, tapi dah naik malu nak sms boss bgtau mama MC lagi.

takut boss ingat, mama buat-buat sakit dan jadikan pregnancy sebagai alasan.

tapi, sebenar-benarnya tidak.memang mama selsema teruk.

since semalam, dari pagi sampai petang mama terbaring.lemah jek badan sbb selsema ni.

mama ingat, lepas tidur akan ok.tapi, masih lagi, malah since malam tadi makin menjadi-jadi pulak.

bersin non stop dan hingus semakin cair.

kalau mama tunduk jek, sure hingus tu turun laju jek.kalo sempat nak tadah, mama tadah dengan tuala.

kalo tak, memang terkena baju la.

solat isyak dan subuh pagi tadi pun, hingus mengalir laju jek time ruku' dan sujud, seksa betul.

habis merah dah hidung mama gara-gara kena sental dgn kain tuala.

yang mama tak boleh tahan, bersin tu.sampai tersembur-sembur.

hingus tu makin cair pulak.

ingat nak telan panadol sahur pagi tadi, tp takut pulak effect pd baby yang sedang membesar dlm tummy mama ni.

ye mama tahu, ni bukan kali pertama mama peknen.

tapi...

ni kali pertama mama selsema teruk camni time peknen.seksa sgt2.

kang ada yg cakap, mama ni kemaruk.macamlah baru peknen sekali kan...

hope makin OK lah selsema ni.

mama tak gi klinik lagi, tunggu papa blek lunch nanti.

papa kena masuk gak opis, nak setelkan keje dia dulu.ptg baru leh hantar mama gi klinik.

sementara tunggu papa ni, bolehlah mama rehatkan badan.

love: mamazahra ^__^

Saya tak puasa!!!

Hai semua..

petang-petang barulah mama berkesempatan nak online.

mama MC hari ni, ada BSP test lagi.

Boss pun dah nyampah agaknya, balik-balik muka mama yang ambik cuti, ambik MC.

nak buat cemana?terpaksa...

hari ni, bacaan BSP dari kul 8,10 dan 2ptg semuanya OK.Alhamdulillah.di paras normal.

tu pun sbb jaga-jaga makan, kalo tak??sendiri mahu ingat.hehe

bulan puasa ni, time berbuka selera tak boleh tahan-tahan.semua benda nampak cam menyelerakan.hehe

nafsu semata-mata tu.

tapi, time sahur kemain liat nak makan.nak telan nasi sesenduk pun cam payah sangat.

pagi tadi, mama bangun sahur lewat sikit.

nasiblah nasi & lauk buka mmg ada lagi.so, mama sempat panaskan jek. dan goreng sayur sikit.

papa, mak & anak sedara mama jek yang sahur.mama?layan Nur Kasih jek.mama kan tak boleh sahur sbb kena puasa dari kul 10 mlm semalam. mama last makan, masa berbuka.

risau gak bacaan BSP tinggi, sbb mama bedal macam-macam buka semalam.bila buka reramai kat umah andak, selera pun len macam.sampai papa tegur.hehe

hari ni, mama TAK PUASA.so, maknanya, 1 hari mama kena gantilah.itu kewajipan.dah tak puasa, kenalah ganti, ye tak?

mama bukan sengaja tak nak puasa tau, bukan gak sebab tak larat. Alhamdulillah, setakat ni mama masih larat berpuasa lagi.baby pun ada gerak sikit2 bila lapar.walaupun lom terasa sgt sbb bb kecik lagi, tp terasa gak lah gerakan kasar dia tuh.tp, mama dah explain ttg puasa.dan bb OK jek.macamlah baby paham.hehe

tapi, hari ni kan ada BSP test. nak check paras gula dalam darah.

so, dia nak tgk BSP result bila berpuasa dari 10malam sampai 8pagi, berapa bacaannya.

dan bila dah makan, kul 10 & kul 2ptg, berapa pulak bacaannya.so, MEMANG TAK BOLEH puasa.

malam kang, kul 8, ada 1 lg test.hazab!!

memula tu, mama mmg taknak bukak puasa, tapi nurse cakap, mmg tak boleh, kena bukak puasa jugak.nanti bacaan tak accurate.so, redha jek la.

nak tak nak, bedal gak lah makanan sahur dengan cik zahra.

petang ni, mama tatau nak masak apa.takde idea langsung.

semalam, Eika ada. dia request nak makan ayam sambal, so mama masakkan lah. mama pulak, masak mee goreng mamak jek. tp, buka puasa-ramai kat rumah andak, mmg meriah.

hari ni, papa & mak jek yg nak berbuka puasa.mama & cik zahra tak puasa, so tak boleh kacau org berbuka.hehe

korang masak pe hari ni?

love: mamazahra ^__^

Gestational Diabetis Mellitus (GDM)

atau diabetis semasa hamil...
hari ni, mama bukan nak ajar subjek sains eyh..
just nak share info ttg GDM ni pada kawan-kawan semua.

DIABETIS SEWAKTU HAMIL

Perubahan hormon sewaktu kehamilan akan menyebabkan tahap penyerapan insulin oleh buah buah pinggang berkurangan. Pengambilan makanan yang mengandungi kandungan gula yang tinggi akan menyebabkan pertambahan insulin yang berlebihan kerana kadar penyerapan yang berkurang.

Masalah ini perlu di kesan awal kerana ia boleh menyebabkan bayi dalam kandungan cacat. Jika ia dapat dikesan dengan lebih awal, kandungan gula dalam air kencing akan dapat di stabilkan. Oleh yang demikian, perlu bagi siibu mengandung mengawasi diet mereka untuk mengelakan komplikasi kencing manis semasa hamil.

Jika masalah kencing manis ini tidak serius, ia boleh dikawal dan dirawat melalui diet seharian.

Sekiranya tidak boleh diatasi dengan diet, biasanya mereka akan diberi rawatan terapi insulin.

kenapa ada yang kena GDM masa hamil kali pertama?tapi, kenapa ada gak yang baru kena masa hamil kedua,ketiga,keempat atau seterusnya?

meh, mama nak share sikit...

SIAPA YANG BERISIKO menghidapi GDM

• peningkatan berat badan yg berlebihan semasa awal mengandung
• terdapat sejarah keluarga yg menghidapi Diabetis Mellitus [ni kes mama lah ni!!huhuhu]
• Pernah mengandungkan bayi yg besar (melebihi 4kg) atau kematian bayi dlm rahim
• terlalu gemuk semasa mengandung [mama gak ni..huhu]
• mengandung pd peringkat umur > 35tahun
• tekanan darah tinggi (melebihi 140/90 mmHg)
• Berat badan berlebihan sebelum mengandung (BMI>25kg/m2)
• menghidap sindrom ovari polisistik [yg ni jgn tanya mama, apa kebendanya..ngeh3.lom khatam lagik]
• ketidakstabilan glukosa (IGT)

KOMPLIKASI

pada ibu:

• mendapat pre-eklamsia iaitu tekanan darah meningkat
• tangan dan kaki menjadi sembab & terdapat protein dlm air kencing
• menyebabkan kelahiran pramatang
• berisiko mendapat Diabetis Mellitus pd masa akan datang

pada baby:

• bayi menjadi besar (melebihi 4kg) dan menyebabkan kelahiran sukar
• masalah pernafasan pd bayi
• masalah glukosa darah bayi
• penyakit kuning
• kecacatan pd bayi

Bile tgk komplikasi dia, mmg menggerunkan.

mintak jauhlah Ya Allah.

setakat ni, hasil test BSP masih normal.glukosa dlm darah tak tinggi dan diparas normal.

dan hasil scan baby pun, OK.size baby normal.

Alhamdulillah...

p/s: akan terus berdoa moga baby dlm tummy & mama akan terus sihat sepanjang proses kehamilan ni.amin.

love: mamazahra ^__^

Ramadhan 5

kalo hari sabtu, mama berbuka kt rumah kak ngah.

hari ahad lak, mama jadi tuan rumah.

sbb ahad, mak dah balik rumah.Alhamdulillah.

ekceli, mak lom sihat sgt.tp, bersungguh nak puasa kt rumah.

at least, dah bertambahlah ahli bersahur dan berbuka kat rumah.hehe.best3

oleh kerana mama jadik tuan rumah semalam, so mama kena lah masak extra meriah.

mama buat bubur jagung tuk dessert, butter prawn & bihun goreng taucu.

air plak, air jus durian belanda.

so, aineh mama nak share resepi & cara-cara nak buat butter prawn ala mama..

bahan2nya

udang besar/sederhana 10-15ekor

3 bj kuning telur

50gm butter

2tbsp minyak masak

setangkai/lebih daun kari

5 tangkai cili kering (potong 2)

garam secukup rasa

cara2 nak masak

pukul kuning telur hgga kembang

panaskan kuali & cairkan butter & minyak

masukkan sedikt demi sedikit telur dlm kuali, jgn berhenti mengacau cara pusingan

[kacau tanpa henti tau!!!nnt xjd plak egg floss neh.hehe]

supaya telur jadi bertali.

ulang sampai telur abes.

[kena tapis tau!sbb minyak byk dlm telur tu.xbaik tuk kesihatan.hehe]

pastu, tapis egg floss td.

amik minyak tapisan td, masukkn semula dlm kuali.

masukkan cili kering & kaun kari.

[make sure,daun kari & cili dah garing!!!]

goreng sampai garing/crispy.

pastu masukkan udang.

jgn lupa bubuh garam secukup rasa.

dah siap.

[hidang dlm pinggan gambar udang.br sodap!!ekeke...xdelah, bantai jek.pinggan plastik pon bleh.hehe]

hidangkan udang &tabur egg floss diatasnya.

dah siap!!!wallaaa!!!

bubur jagung mama tak snap.keterlupaan.

air jus durian belanda pun tak snap.takut korang terliur.ekeke

okeh, tujuan mama share resepi bkn nk tunjuk pandai tau.

sekadar berkongsi.

manatau korang takde idea nak masak pe buka puasa nanti.pastu, ada plak telur, butter & udang dlm peti ais.

so, bleh lah mencuba!!!senang dan cepat..

k, dah.gi sambung buat keje!!!!

love: mamazahra ^__^

Ramadhan 4

Salam isnin semua :)

cane pagi neh?ok x?puasa tak? mama , Alhamdulillah, masih berpuasa.

tp, nampaknya, rabu ni mama TERpaksa off dari berpuasa sbb mama ada BSP test.

terpaksalah mengganti kendian hari.huhuhu.sedih tau!!! 

hari ni, mama pagi-pagi lagi dah ngantuk.

lepas subuh, bantai tidur lagi.

sudahnya, kul 7 baru bangun bersiap gi office.

hari ni, mama keje luar lagi.kat Seri Setia, PJ.

jalan jammed gile dari bkt raja smp lah kat seri setia.

nasiblah cik persona tu auto, kalo tak, mahunya tercabut lutut mama.

okeh, jom cerita pasal puasa time wiken semalam.

mama kan, cam bebudak lah.

kalo time wiken, dah macam kain buruk.

asek baring jek sepanjang hari.

cik Zahra pepandailah bawak diri.

mama cuma buatkan susu dan suap nasi jek.

selebihnya, pandai-pandai zahra lah nak main.hehe

teruk kan?

Sabtu lepas, kami buka puasa lagi kat umah kak ngah.

kali ni, pakat ramai-ramai ngan kakak-kakak.

kami buat potluck.

mama masak carbonara mushroom spagetty jek.

ini kes malas sebenarnya.egege

syok gile bile dpt berbuka ramai-ramai.

andak buat laksa, kak ngah masak ayam kampung masak berlada, anjang masak ayam ungkep, endek buat agar-agar.

sampai papa pun missed tarawih akibat kekenyangan.ekeke

lepas solat maghrib, boleh sambung makan round kedua.mana tak kemlakaren.hehe

gambar menu berbuka mmg mama tak snap.memaseng dah gigih nak makan.ekeke

so, mama tepek gambaw anak dara terlampau..yang tak puasa.hehe

bulan-bulan pose pon, nak seksi kew??hehe

love: mamazahra ^__^

Panduan Pemakanan Ibu Mengandung

Hai ibu-ibu mengandung semua :)

jom, aineh mama nak kongsi "Panduan Pemakanan Ibu Mengandung".

tujuan mama share info neh, bukanlah nak tunjuk yg mama ni menten ayu time mengandung.no!

mama kalo mengandung, mmg extra gemuk dari biasa.

tatau nape..

walopon selera mkn berkurang, badan tetap menten gemuk.hahaha

time peknen almost 16weeks ni pun, berat badan mama dah naik melampau-lampau.

kalah pompuan ngandung 9bulan.hahaha

Masa mengandung kan, kita (ibu-ibu mengandung neh) bukan je PERLU meningkatkan jumlah pemakanan, tapi yang lebih penting ialah apa yang kita makan. Biasanya, orang akan cakap, orang mengandung tu makan tuk dua org.itu MITOS ye.salah sama sekali.muahaha. [padahal, itu alasan selalu guna kalo nk mkn byk.ekeke]

Kebiasaannya, pompuan mengandung ni memerlukan penambahan 300 kalori/hari daripada biasa terutamanya semasa trimester terakhir [bkn trimester kedua cam mama ni.ekeke] di mana bayi membesar dengan pantas. Penambahan 300 kalori sehari tersebut penting diperolehi daripada makanan yang berkhasiat supaya ia boleh menyumbang kepada pembentukan dan perkembangan bayi.

Mengapa pemakanan sihat penting semasa mengandung??

Pernah tak korang terfikir...kenapa berat badan kita bertambah 10-15 kg masa mengandung??? sedangkan berat baby yang baru lahir HANYA  ¼ daripada tu?

Sebenarnya, ianya berbeza bagi setiap individu wanita yang mengandung tu, Doctor cakap...

 faktor-faktor di bawah menyumbang kepada pertambahan berat badan:

Berat bayi : 2.5 – 3 kg

Penyimpanan protein, lemak dan nutrien lain yang berlebihan : 2.75 – 3 kg

Penambahan darah : 1.5 – 2 kg

Penambahan cecair badan yang lain : 1.5 – 2kg

Pembesaran payudara : 0.75 – 1 kg

Pembesaran uterus (rahim) : 0.75 – 1 kg

Cecair amniotik (air ketuban) : 0.75 – 1 kg

Plasenta (uri) : 0.5 – 0.75 kg

Selain daripada penambahan berat bayi, faktor-faktor lain pun penting untuk memastikan fisiologi ibu berubah mengikut keperluan ibu mengandung. Corak penambahan berat semasa mengandung bagi individu juga berbeza. Jika anda mula mengandung semasa berat badan berlebihan, berat anda mungkin akan turun sedikit pada awal trimester manakala penambahan akan berlaku bagi ibu yang kurus atau mengandung anak kembar. [masalahnya, ibu yg mengandung anak bukan kembar pun berat naik mendadak, pe cerr???egege]

Makanan semasa mengandung

Masa mengandung, apa jek yang kita makan dan minum merupakan sumber utama nutrien bagi baby kita tau. Pemakanan kita berkait rapat dengan kesihatan baby sehinggakan kebanyakan doktor menasihatkan supaya tak mengambil sebarang risiko dengan makan makanan yang berkemungkinan memudaratkan bayi seperti alkohol.

Sama ada kita mengandung atau tidak, diet yang sihat merangkumi protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral dan air yang mencukupi. Jika kita mengamalkan pemakanan mengikut sistem piramid makanan, ini menunjukkan yang kita berpotensi untuk menjadi individu yang sihat.

Penting bagi ibu mengandung untuk memvariasikan makanannya bagi memperoleh semua keperluan nutrisi ibu dan bayi.

Makanan yang perlu dimakan semasa mengandung ialah:

Buah-buahan dan sayur-sayuran – target untuk makan 5 hidangan sehari termasuk sebagai snek, jus dan salad. [ngandung kali ni, tembikai jadik feberet.jgn semput udah lerr]

Makanan berkanji – roti, nasi, pasta, ubi kentang. Banyakkan bijirin penuh (wheat, whole grain) [nasi mama mkn time lunch jek.mlm, mmg tekak bertukaw jd tekak omputih.dan kadang2 tekak india, sbb cuma western food dan roti naan jek yg layak masuk tekak waktu mlm.huhuhu]

Makanan berprotein tinggi – Daging, ayam, ikan, telur, kekacang (soya). Banyakkan makan ikan sekurang-kurangnya 2 kali seminggu. [ngandung kali ni, mama susah gile suh telan ikan.masa 5minggu awal tu, laju jek makan ikan.bile dah start mabuk kepayang tu, xde makna nak makan ikan.hukhuk]

Makanan berkalsium tinggi – Susu, yoghurt, cheese. [susu tuk ibu mengandung pun bagus gak.mama minum ANMUM MATERNA.tp, salu skip.muahaha.kalo depan papa, laju jek minum.kalo papa xde, skip lah ape lagik.ekeke]

Makanan berserat tinggi – Jadikan sayur, buah, bijirin dan kekacang sebagai makanan kegemaran kerana ia boleh mengelakkan sembelit. [ini PENTING tau!!!kalo dah sembelit.azab wehhh]

Piramid Makanan

Minum banyak air dan elakkan makanan berlemak dan bergula tinggi seperti kek dan coklat kerana ia mengakibatkan pertambahan berat badan berlebihan dan seterusnya meniggikan risiko mendapat kencing manis (gestational diabetes mellitus) [mama dah kena pun.uu]wwwwaaaa!!!!!

Jika anda sukakan snek, ambil raisin, biskut bijirin penuh (Jacob’s atau IKO), salad buah, yoghurt atau sebarang makanan bernutrisi yang lain.

Perkara yang perlu diambil berat semasa membeli makanan

Makanan basah seperti ikan, ayam dan daging harus dibeli segar dan dijamin kebersihannya. Pastikan sayur-sayuran dan buah juga segar dan tidak mengandungi pestisid (kebiasaannya, sayur berlubang dimakan ulat atau serangga tiada pestisid). Bagi makanan yang dibungkus atau dalam tin, baca label makanan yang menunjukkan kandungan nutrisi dan kalori makanan tersebut. Terdapat juga label makanan yang memberikan cadangan hidangan yang bersesuaian bagi diet seharian. Apabila anda mengandung, cadangan hidangan bersesuaian juga sebenarnya bertambah seiring dengan keperluan untuk penambahan kalori. Periksa label makanan sebelum membelinya supaya makanan tersebut dapat dipastikan:

• 
  
  HALAL kerana makanan akan menjadi darah daging anda dan bayi
• 
  
   Berkhasiat untuk kesihatan anda dan bayi
• 
  
  Perhatikan juga tarikh lupus (expiry date) makanan dan pastikan pembungkus / tin makanan dalam keadaan sempurna (tiada kebocoran, tercemar, kemek). Walau pun nampak remeh, tetapi ia sebenarnya penting kerana makanan yang tercemar atau sudah lupus tarikhnya boleh menyebabkan anda keracunan makanan sekaligus boleh memudaratkan kesihatan bayi anda.

Bagaimana anda tahu yang pemakanan anda sihat semasa mengandung

Kunci utamanya ialah dengan mempelbagaikan pengambilan makanan dalam kumpulan yang berbeza-beza (seperti yang dicadangkan di atas) dengan jumlah yang mencukupi. Jangan risau jika anda mengalami alahan yang teruk dan tiada selera makan pada trimester pertama. Keadaan ini tidak akan memberikan impak yang besar kepada bayi anda kerana bayi akan mendapat nutrisi terdahulu daripada anda sebaik sahaja anda makan. Bagi yang mengalami alahan yang mencapai trimester kedua sehingga bersalin, pastikan anda tetap makan makanan berkhasiat- biar sedikit tetapi kerap. Walau pun penambahan berat badan ideal semasa mengandung yang dicadangkan ialah 10-15 kg (kebiasaannya 1.5 – 2.5 kg pada trimester pertama dan 0.25 – 0.5 kg / minggu pada trimester ke -2 dan 3), jangan hadkan diri anda. Sebaliknya, fokus pada pemakanan yang sihat dan seimbang untuk memastikan anda dan bayi sihat.

love: mamazahra ^__^

Ramadhan 3

Semalam, kami berbuka kat rumah kak ngah.berbuka dgn mak.

memula tu, plan nak masak.

tp, oleh kerana ada ni..

viva kecik depan mama ni, manusia yang tak reti nak bersopan-santun bile memandu.

die bleh Q kat touch n' go punye line, pastu bleh plak dia baik punya cilok dpn kereta mama tuk potong line bayaw tol.

hampeh punye orang!!!

harap jek bini kt sebelah pakai tudung besar, langsung takde kesabaran nak Q tuk bayaw tol.

dia ingat, dia sorang jek nak balik masak bukak puasa.

hish!!!geram tul ngn manusia cenggini!!!

ni yg mama tak suka buat keje luaw time bulan puasa.kurang pahala puasa, sbb bengang ngn pemandu2 yg xde sivik kt federal highway tu...

dah abes mamat mengong ni, bile dah masuk kat shapadu highway...

ade pulak 

ni

kedek2 jek dia jalan.

nak potong jalan 2 hala.

kang berdentum ngn kereta depan, tak pasal-pasal.

inilah faktor-faktor menyebabkan mama lambat sampai rumah, dan kepala dah pening dan akhirnya tak larat nak masak.ngeh3

bagus tak alasan???

mama terus call papa bagitau yg amma mmg tak larat nak masak, cam nak pitam bile sampai rumah.

then, papa suggest tuk buka ngan mak kt umah kak ngah.hoyyaayyy!!!!

papa sampai rumah kul 6ptg.pas mandi n bersiap, kami gerak gi rumah kak ngah kt sementa.

kul 7 baru kami sampai rumah kak ngah.padahal, perjalanan dr umah kak ngah tu 15minit dah bleh sampai.

tapi, oleh kerana ada pasar malam kat sepanjang jalan depan rumah mama.dan ada makhluk Allah yg parking kiri & kanan jalan, menyebabkan kami stuck.yelah, dpn umah mama ni jln 2 hala.kecik jek pun jln.

bile ada kereta parking kt tepi jalan kiri&kanan.jalan tu jd sempit & hanya 1 kereta boleh lalu.

so, stuck bile ada kereta nak masuk & keluar dlm satu masa.

udahnya, papa reverse dan amik jln alternatif lain walopon agak jauh.

bile sampai rumah k.ngah, terus keluar ke PaRam cari juadah berbuka.

mama tak beli byk pun sbb k.ngah dah masak nasi & lauk.

mama beli nasi dagang, roti john black pepper&kuih tepung pelita.itu jek.

takmo membazir.

p/s: hari ni plan nak berbuka ramai-ramai kat rumah kak ngah lagi.kali ni berkumpul dgn adik-beradik yg lain.sure meriah.tak sabawnyaaa!!!

love: mamazahra ^__^

Ramadhan 2

wah, entry dah jadi pekasam.

takpe, nak share jugak.

ini menu berbuka khamis lepas, iaitu 2 Ramadhan 1431H.

mee palembang resepi turun-temurun mak mama.

mee palembang ni adalah, mee yg diperbuat dari tepung gandum.diuli dan di potong halus-halus.

kalo time mama kecik-kecik dulu, mak akan buat mee palembang ni tuk bukak puasa.

mak uli tepung, dan kami anak2 pompuan dok potong-potong halus-halus.walopon size dia tak sma.wakaka

tapi, skang ni dah moden.mee gandum ni boleh didapati segera kat pasaraya.

apapun, mee gandum mak buat lagi ori.hehe

ni 1st time mama masak sendiri kuahnya.mee gandum tu, mama beli jek.ngeh3.

manalah sempat nak uli & nak buat mee dalam waktu yg singkat.

balik jek keje, dah penat macam nak pengsan.ngeh3

resepi nak buat kuah mee palembang ni, amat mudah sekali.

sama cam nak masak lemak.

cuma, letak cili padi yg dah di blend. dan mama masukkan udang sederhana besar sebagai rencah.kalo nak guna ayam or ikan bilis pun boleh.

senang & cepat.

lagi sedap, kalo masukkan sekali mee tu dalam kuah bile kuah dah didih.

mabeles gitu!!!

kalo xsuka, bleh jek celur mee tu dan tuang kuah bile nak makan.

sbb nanti kuah jadik likat.

macam mama, bila kuah dah masak mama masukkan separuh dalam kuali lain tuk campur sekali dgn mee.

ye lah, papa kan melayu jawa sejati.ofkos lah nak berbuka nasi kan.

so, papa leh makan nasi dgn kuah lemak tu.

dan tuk mama & kakak-kakak mama, dah tentu masak sekali mee & kuah.sedapnyaa!!!

sejak hari pertama puasa, mama tak pernah lagi buat kuih tuk berbuka.

kalo dapat masak nasi & lauk tu, dah kira oraitlah.lepas tu, sure flat.macam nak pitam.

tapi, Alhamdulillah.rezeki ramadhan kan, kakak-kakak mama tak pernah lagi miss bagi kuih tuk berbuka.

puasa ke-2 tu, andak bagi karipap panjang dan endek bagi lengkung/agar2 sirap.sedap.

love: mamazahra ^__^

Tip-tip untuk berpuasa dengan lebih selesa bagi ibu-ibu mengandung

ececeh, lately segalanya info pasal ibu mengandung.

cam kemaruk lak mama cik zahra ni kan??

takpe lah...sharing is caring

bile mama dpt info, pe salahnya share ngan kawan-kawan blogger yang skang ni makin ramai yang berbadan dua.

ada gak ibu yg 1st time merasa puasa masa peknen.

cam mama, masa peknenkan Zahra tahun 2007 merasa gak puasa sebulan. takde terasa sangat sbb masa bulan Ramadhan tu mama peknen 8bulan atau di trimester 3.

time tu, badan pun dah kuat sikit, takde loya mual segala.

dan kali ni, mama merasa berpuasa di trimester 2 pulak.

memang agak mencabar.

kepala asek berdenyut jek sepanjang hari, blek keje terus macam nak pitam.

kalo bleh, nak masak sambil baring.boleh gitu???egege

apa pun, jom kita kongsi maklumat yg mama dpt di babycenter ni..

Bagaimana saya boleh berpuasa dengan lebih selesa?

Jika anda berpuasa, sudah pasti anda tidak akan boleh makan dengan kerap, namun begitu, antara berbuka puasa sehingga waktu sahur, anda boleh makan lebih daripada dua kali. [kalo tetap takde selera??cane pulak.bykkan minum air, buah & sayur..ini bkn pendapat mama tau, ni pendapat Pakar Pemakanan yg mama jumpa selasa lepas]

Mengambil hidangan yang bernutrisi dan seimbang akan membantu mengekalkan berat badan anda dan mengelakkan sembelit, sakit kepala, ketakcernaan, keletihan dan pedih ulu hati – simptom yang biasa berlaku semasa waktu kehamilan.

Adakah terdapat cara yang ideal untuk wanita hamil berbuka puasa?

Tiada pelan makanan ideal yang perlu anda ikut dengan ketat, tetapi cubalah tip-tip berikut mengenai cara terbaik untuk berbuka puasa.

• Buka puasa dengan tiga biji kurma dan jus, susu atau yogurt rendah lemak, diikuti dengan sup, seelok-eloknya sup yang jernih.

• Buah kurma dan jus merupakan makanan yang baik untuk menaikkan tahap gula dalam darah kepada normal. [menurut Pakar Pemakanan HBTAR, kurma punya kandungan gula yg tinggi,so ibu mengandung hanya bleh mkn kurma 3biji sekali makan]

Kemudian, ambil hidangan seimbang yang terdiri daripada:

• Satu pinggan salad atau ulam sebagai pemula.

• Protin daripada ayam, daging atau ikan, atau lentil, kacang kuda atau kacang buncis.

• Karbohidrat kompleks daripada beras perang dan roti gandum penuh.

• Sejumlah besar sayur-sayuran.

Jangan lupa untuk elakkan hidangan berlemak tinggi untuk mencegah kenaikan berat badan atau mengambil nutrisi yang tidak baik atau menggalakkan ketakcernaan.

Adakah saya perlu makan sahur yang berat?

Hidangan sahur merupakan hidangan yang paling penting untuk diambil semasa bulan Ramadan untuk mengekalkan tahap tenaga sepanjang hari. Jangan tinggalkan hidangan ini kerana ia akan memberikan anda nutrien dan tenaga yang anda perlukan sepanjang hari. Ia juga akan mengurangkan simptom akibat kelaparan, seperti sakit kepala dan mengantuk. [kiranya, sahur ni cam makan tengahari kitalah.perlu ambil makanan berat, kalo bleh nasi, if xbleh, roti 3keping]

Hidangan sahur yang sihat bagi anda perlu terdiri daripada:

• Beras perang dan roti gandum penuh dengan buah kurma dan kuah kari.

• Bran atau bijiran serat tinggi dengan susu skim rendah lemak.

• Buah-buahan termasuk buah kurma dan pisang.

Elakkan pengambilan teh terlalu banyak kerana ia akan mengurangkan kandungan air (nyahhidrat) dalam badan anda.

Saya suka minum kopi dan/atau teh selepas buka puasa; bagaimana mahu menggantikkannya?

Minumlah jus buah, bukan minuman bergas atau kopi dan teh. Minuman smoothie buah yang mengandungi susu, yogurt dan ais adalah minuman yang menyegarkan dan memberikan anda keperluan buah-buahan yang banyak dalam nutrisi harian anda. Sup sayur mengandungi pelbagai jenis sayur-sayuran yang akan menambah vitamin, mineral dan serat dalam diet anda.

Apa yang perlu saya tambah dan kurangkan dalam diet saya semasa bulan Ramadan?

Pada bulan Ramadan, tahap aktiviti anda akan berkurangan dan semasa kehamilan, anda akan menjadi lebih letih. Untuk berpuasa secara sihat, ingatlah tip-tip di atas semasa makan, dan:

• Selepas makan malam, rehat seketika, kemudian bangun dan berjalan. Lakukan aktiviti yang ringan.

• Elakkan makan pada lewat malam sebelum tidur tetapi pastikan anda mengambil hidangan sahur.

• Minum banyak air selepas buka puasa dan sebelum sahur untuk mengelakkan penyahhidratan.

Selamat Bersahur dan Berpuasa tuk hari yg ke-2...

dari mama gemuk

dan...cik Zahra

[pic kami melepak umah PIL before berbuka petang tadi]

p/s: esok, nak cuba latih Zahra lagi.usaha tangga kejayaan.gambatte!!

love: mamazahra ^__^

Ramadhan 1

Alhamdulillah, selesai sudah puasa tuk hari ni.

dugaan betul tau hari ni.

lepas sahur pagi tadi, bantai tidur semula.

padahal plan asal takmo tidur, tapi sudahnya 3 beranak tu terbongkang atas katil.hikhik

bagun tuk subuh,pastu sambung tidur lagi. bangun tuk sahurnya cuma sejam, tapi mengantuknya cam berjaga sepanjang malam.

teruk betul.

olehkerana itu, maka terlambatlah mama.huhuhu.dah lah, hari ni audit kat sunway.

minyak kete plak empty, tak pasal-pasal, terjah petronas dulu before gerak masuk highway.huhu

ingatkan, bila bulan puasa ni, orang yg keje kt KL akan bertolak awal, so tak jam area kul 8 tu.

sekali, jammed cam biasa.takde beza pun.hahaha.

padan muka!!

sampai kat opis auditee kul 8 lebih. kepala terus berdenyut-denyut.

sepanjang hari tak concentrate wat keje.

cuma berapa output jek yg OK, yang lain KO.hehe

tapi, yang best nya... hari ni dari sahur sampai berbuka, mama masak sendiri.

harap dapat kekalkan sampai 30 ramadhan.gambatte!!

sahur pagi tadi, mama masak udang&sotong goreng kunyit dan telur dadar mayonis.

[gambar sekadar hiasan.ihsan  en.yahooimage]

as usual, nasi tak bape nak masuk kat tekak ni.

padahal Dr nasihat mkn 1 1/2cawan nasi, yg masuk kt tekak, cuma 5 suap jek kot. sadis sungguh.

so, mama top up tenaga, dgn mkn kurma 2biji, air suam dan air susu HL secawan.

tuk buka lak, balik jek keje [mujurlah tak bape jem] lepas solat asar, terus bersilat kat dapur.

mama buat sup sayur, bubuh carrot, brokoli,kentang, tofu telur& cendawan dan goreng ayam jek.

tu pun, macam nak pitam bersilat sorang2 kt dapur.mana tak nya, tengah syok masak, zahra ber** pulak.

mama xbuat kuih atau dessert pun.sbb dah tak larat.

nasiblah endek bg karipap dan andak bg donat coklat.rezeki ramadhan.

hope dapat berpuasa esok dan hari-hari seterusnya.

at least, bb dlm tummy leh berlatih puasa.hehe

p/s: cik zahra, kul 7 lebih dah kantoi, mintak susu.cuba lagi sok hari :)

love: mamazahra ^__^